Калькулятор

Посмотрите, есть ли у Вас лишние килограммы, и с помощью простого калькулятора рассчитайте суточную норму калорий в день. Можно выбирать желаемую скорость похудения и получить оптимальный пример своего рациона.

Укажите пол:

Завтрак
Перекус
Обед
Ужин
Обычный рацион
2 680 ккал
~
680 ккал
~
500 ккал
~
900 ккал
~
600 ккал
Рацион с Racionika
1 229 ккал
~
263 ккал
~
129 ккал
~
489 ккал
~
348 ккал
Выгода ~ 1451 ккал
Завтрак
Обед
Ужин
Обычный рацион
2 680 ккал
~
680 ккал
~
1400 ккал
~
600 ккал
Рацион с Racionika
1 500 ккал
~
263 ккал
~
889 ккал
~
348 ккал
Выгода ~ 1180 ккал
Завтрак
Перекус
Обед
Ужин
Обычный рацион
2 680 ккал
~
680 ккал
~
500 ккал
~
900 ккал
~
600 ккал
Рацион с Racionika
1 890 ккал
~
524 ккал
~
129 ккал
~
889 ккал
~
348 ккал
Выгода ~ 779 ккал

Таблица Индекса массы тела

ИМТ Соответствие между массой человека и его ростом
менее 20,1 менее 18,1 Недостаток веса
20,1 – 24,9 19,1 – 22,6 Нормальный вес
25 – 29,9 21 – 29,7 Избыточный вес
более 29,9 более 27,9 Ожирение
Хотите вкусно есть и худеть?
В официальном интернет-магазине racionika-online.ru вы всегда можете купить продукцию онлайн с доставкой на дом, также найдете интересные акции и специальные предложения
Перейти в онлайн-магазин